단백질보충제의 과잉섭취의 문제점은 뭐가있을까?

근육을 크게 만들기 위하여 단백질 보충제를 섭취하거나 단백질 음식들을 섭취하고 계시는 분들이 많은데요.

고 단백질 음식을 섭취하는데는 과연 문제가 없을까요?

단백질 과잉섭취의 문제점은 뭐가 있을까요?

1. 장기간 고단백질 식사를 할 경우에는 단백질의 분해산물인 요소를 처리하기 위해서 신장에 부담을 주게 됩니다. 그러므로 신장기능이 좋지 않은 사람은 고단백질 식사를 피해야 하죠.

2. 장기간 고단백질 식사는 소변 내 칼슘 배설이 증가되어 골다공증을 초래할 수 있습니다.

3. 단백질을 구성하는 탄소 역시 과도할 경우 체내에서 지방으로 축적되기 때문에 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.

4.과도한 단백질은 장운동을 억제하여 변비를 유발할 수 있습니다.

과도한 건 부족한 것 못하다고 단백질도 그렇네요 ㅋㅋ

모두 건강한 운동 및 생활을 하실 수 있기를 바랍니다.