다이어트는 왜 실패하는 걸까? 다이어트 실패 요인
많은 여성들이 다이어트를 시도합니다. 그러나 대부분 실패하죠. 제 주변만 보더라도 거의 평생을 다이어트하고 있는 친구들이 많은데 성공하는 경우는 거의 없습니다.경제적인 여유가 되는 친구들은 병원에서 한달에 수백만원을 들여가며 다이어트를 하고 살을 빼지만 결국에는 요요현상으로 다시 돌아오죠. 살은 빠지더라도 기초대사량이 증가하지 않았고 지속적으로 칼로리를 소모하지 않기 때문에 기존의 식습관으로 들어가면 살이 찔 수밖에 없기 때문입니다. 살을 빼고 건강한 몸을 만들 수 있는 가장 효과적인 방법은 '운동'입니다. 운동을 통해서 근육량을 늘리고기초대사량을 늘리면 체중감량은 물론이고 땀을 흘리며 운동을 하면 정신적인 건강까지 좋아지죠. 물론 많은 여성분들이 다이어트를 위해서 운동을 하지만 대부분이 유산소운동을 하..
운동 및 다이어트
2013. 11. 28. 20:07
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