일찍일어나기 어려운 이유가 뭘까? 아침에 일찍일어나는 법.

 

새해의 가장 대표적인 목표들이 뭘까요? 

담배끊기, 술끊기 등등이 있겠지만 가장 대표적으로 아침에 일찍일어나기가 있을 거라고 생각합니다. 

그러나 아침에 일찍일어나기를 습관으로 만드려고 노력을 해서 몇 번 성공하게 되더라도 

다시 원래의 습관으로 돌아가는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 아침에 일찍 일어나는 

습관을 만들기는 어려운 걸까요?

그 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

첫째, 동기부여의 문제

 

많은 분들이 막연하게 새해가 되었으니 뭔가 의미있는 일을 하고 싶고 왜 아침에 일찍일어나야 하는지 그리고 아침엘 일찍일어나면 인생에 어떠한 변화가 올지에 대해서 생각해보고 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 아침에 일찍 일어나는 습관 만들기에 대한 동기가 희박하므로 의지 또한 하락하고 타성적으로 과거의 습관으로 돌아가게 되는 경우가 많게 되죠.

둘째, 효과가 생기기 까지는 시간이 오래 걸린다.

사실 아침에 일찍 일어나도 변하는 것은 그렇게 많이 없습니다. 만약 아침에 일찍 일어나더라도 아침 시간을 어떻게 활용해야할지에 대해서 제대로 생각해본적도 없기 때문에 일찍 일어나서 시간을 허비하는 경우가 많은 데다가 만약에 의미있는 일을 하게 되더라도 아침 시간 활용을 통해서 나타나는 효과가 눈에 제대로 보이지 않으니 그 행동을 지속하기 어렵게 되죠. 효과에 대해서 인식을 하지 않는 이상 아침의 피곤함을 해결하려는 욕구가 깨어있으려는 욕구보다 강하게 되는 경우가 많습니다.

셋째, 안 되는 이유에 대해서 알지 못한다.

많은 분들이 습관을 고치기가 어려울 때, 자신의 의지를 탓하게 되는 경우가 많습니다. 하지만 아무리 의지가 강하더라도 12시에 자서 4시에 일어나는 습관을 오랫동안 유지하기는 어렵겠죠. 그러기 때문에 자신이 일찍 일어나지 못하는 이유를 깨달아야 합니다. 자기 전에 게임을 하거나 컴퓨터를 하거나, 야식을 먹거나 등등 수면에 방해가 되는 행동을 하는 습관 등등을 해서 아침에 피곤하여 일어나지 못하는 생활을 하고 있다면 분명히 그러한 좋지 않은 습관들을 바로잡아야 아침에 일찍 일어나는 대도 성공을 할 수가 있겠죠.